Recettes de snacks

Bienvenue sur notre page de recettes de snacks sains ! Tu trouveras ici une multitude de recettes de snacks sains et rapides à préparer. Que tu préfères grignoter des barres, des boules énergétiques ou des biscuits entre les repas, tu trouveras ici beaucoup d'inspiration pour des collations délicieuses et faciles.

Nos recettes de snacks préférées

Barres granola saines

Galettes d'avoine au matcha

Biscuits sains au porridge

Brownies au porridge sains

Gaufres protéinées

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Recette de la barre de muesli Bircher

Les barres de céréales sont le choix parfait si tu veux préparer un snack sain et simple. De plus, tu peux choisir toi-même les ingrédients et éviter le sucre inutile.
Dans nos barres de céréales Bircher, les ingrédients avec lesquels on prépare le Bircher Müsli classique ne doivent bien sûr pas manquer. Cela comprend les flocons d'avoine, la pomme, le citron et les noix. Pour pimenter un peu les barres de céréales, nous ajoutons également des pops de quinoa, des graines de lin et un peu de miel pour la douceur.

Recette des boules d'énergie sans sucre

Les boulettes énergétiques sont une très bonne idée de snack lorsque tu as besoin d'énergie rapidement. Mélange simplement 70g de flocons d'avoine, 30g de noix, 10g de cacao à cuire, 4 dattes séchées et dénoyautées, 1 pincée de cannelle, 2 cuillères à soupe de purée d'amandes, 1 cuillère à soupe d'huile de coco et mets le tout dans un mixeur. Forme ensuite de petites boules avec le mélange. Ton snack sain entre les repas est prêt.

gesunde Protein Overnight Oats

Recettes d'overnight oats

Les overnight oats, c'est-à-dire le porridge froid, sont un choix particulièrement rassasiant et sain si tu veux préparer rapidement tes en-cas. Mélange simplement 70g de flocons d'avoine avec deux fois la quantité de lait ou de boisson végétale et laisse reposer le tout pendant au moins 3 heures ou toute la nuit. Lorsque tes overnight oats sont prêts, tu peux facilement les garnir de fruits comme des baies ou une banane, des graines de lin, des noix et plus encore.

Vers nos overnight oats

Gaufres garnies

Diverses gaufres salées, comme les gaufres de maïs ou de riz, sont également très bonnes comme snack sain. Tu peux les garnir comme tu le souhaites et les varier à l'infini.

Nous avons ici quelques idées pour tes gaufres garnies :

  • Cottage cheese, concombre et cresson
  • Tomate, oignon et basilic
  • Purée d'amandes, cannelle et framboises
  • Purée de cacahuètes et banane
Vers nos gaufres

Brownies sains sans sucre

Brownies de porridge aux noix - juteux, chocolatés et délicieux - c'est ainsi que les brownies doivent avoir un goût. Mais cette recette prouve qu'il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup de sucre ou de graisse animale. De plus, cette recette de brownie au porridge ne contient pas de farine.
N'hésite pas à essayer ces brownies au porridge, car ils ne nécessitent pas beaucoup de temps de préparation et sont rapidement cuits.

Vers la recette du brownie

Snacks bio de Verival

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